气虚是中医理论中常见的一种体质类型，表现为身体虚弱、容易疲劳、呼吸短促等症状。为了改善气虚状况，中医推荐了一些补气的食物。以下是中医推荐的五大补气食物：

　　1. 人参：人参被认为是中药材中的“补气圣品”，具有强大的补气作用。它可以增强体力、提高免疫力，并有助于缓解疲劳和改善气虚症状。

　　2. 黄芪：黄芪是一种常用的中药材，被广泛用于补气调理。它含有丰富的营养成分，可以增强体力、提高免疫力，并有助于改善气虚引起的疲乏感。

　　3. 枸杞子：枸杞子是一种常见的中药材，被认为具有滋补肝肾、明目等功效。它还含有丰富的维生素和矿物质，可以提供能量，改善气虚引起的疲劳和乏力。

　　4. 山药：山药是一种常见的食材，被认为具有补益脾胃、益气养血的作用。它富含多种营养物质，可以增强体力、改善气虚引起的消化不良和食欲不振。

　　5. 红枣：红枣是一种常见的中药材和食材，被认为具有补益气血、滋养身体的功效。它富含维生素和矿物质，可以提供能量，改善气虚引起的疲劳和乏力。

　　除了以上推荐的五大食物，中医还建议气虚患者注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。此外，适量的运动和良好的作息习惯也对改善气虚状况有帮助。然而，如果气虚症状严重或持续时间较长，建议咨询中医专业医生以获取更准确的诊断和治疗方案。