减肥瑜伽怎么做：

　　1. 选择适合的瑜伽流派：哈他瑜伽、流瑜伽和阿斯汤加瑜伽都是不错的选择，因为它们的动作可以帮助燃烧卡路里。

　　2. 定期练习：为了达到减肥效果，建议每周至少练习3-5次。

　　3. 动作要到位：确保每一个动作都做到位，这样可以更好地锻炼到身体的各个部位。

　　4. 深呼吸：在做瑜伽动作时，要注意深呼吸，这样可以增加氧气的吸收，帮助燃烧更多的脂肪。

　　5. 配合饮食：瑜伽减肥不仅仅是做动作，还要注意饮食。建议吃一些低热量、高纤维的食物。

　　瑜伽减肥的注意事项：

　　1. 不要过度追求：刚开始练习时，可能会觉得有些动作很难完成，不要勉强自己，避免受伤。

　　2. 选择合适的时间：最好在早上空腹或者饭后两小时练习瑜伽。

　　3. 穿着舒适：选择一套舒适的瑜伽服，确保在做动作时不受束缚。

　　4. 保持水分：练习前后都要补充足够的水分，但不要在练习中大量饮水。

　　5. 听从身体的感受：如果感到不适或疼痛，应立即停止练习。

　　6. 持续练习：瑜伽减肥需要时间和耐心，不要期望短时间内就能看到明显的效果。

　　7. 避免在月经期间练习某些动作：如倒立、扭转等，以免对身体造成伤害。

　　8. 与专业人士咨询：如果有健康问题或不确定是否适合练习瑜伽，最好先咨询医生或瑜伽教练。