懂健身的人不会犯的训练错误包括以下几点：

　　1. 不正确的热身和拉伸：懂健身的人明白热身和拉伸对于预防受伤和提高训练效果的重要性。他们不会忽视热身运动，而是会进行适当的心肺活动和肌肉拉伸，以准备身体进行更高强度的训练。

　　2. 过度训练：懂健身的人知道适度训练的重要性。他们不会过度训练，而是会合理安排训练计划，给身体足够的休息时间，以避免疲劳和受伤的风险。

　　3. 忽视营养：懂健身的人明白饮食对于身体恢复和肌肉生长的重要性。他们不会忽视营养摄入，而是会注重均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以支持身体的恢复和增长。

　　4. 错误的训练姿势：懂健身的人了解正确的训练姿势对于避免受伤和最大化训练效果的重要性。他们会学习并保持正确的姿势，避免使用错误的技巧和动作，以减少受伤的风险并提高训练效果。

　　5. 缺乏变化：懂健身的人明白训练的多样性对于身体的挑战和发展至关重要。他们不会一直重复同样的训练计划，而是会定期改变训练方式和强度，以刺激不同的肌肉群，并避免训练停滞不前。

　　6. 忽视休息和恢复：懂健身的人明白休息和恢复对于身体的重要性。他们不会忽视休息时间，而是会给身体足够的时间来恢复和修复，以避免过度训练和受伤的风险。

　　总之，懂健身的人会避免上述训练错误，通过正确的热身、适度训练、均衡饮食、正确的姿势、多样化的训练和充足的休息，来最大化训练效果并保护身体免受伤害。