孕妇补钙通常推荐从怀孕中期开始，大约是怀孕第4个月左右。这个时期是胎儿骨骼和牙齿发育的关键阶段，对钙的需求量增加。然而，补钙的时机和剂量应该根据个体的具体情况来确定，如饮食习惯、骨骼健康状况和医生的建议。

　　在整个怀孕期间，钙的推荐摄入量会有所变化。根据美国国立医学院的建议，怀孕早期(第1个三月期)的钙推荐摄入量为1000毫克/天，怀孕中期(第2个三月期)和晚期(第3个三月期)的推荐摄入量增加到1300毫克/天。这包括了来自食物和补充剂的钙质摄入。

　　值得注意的是，并非所有孕妇都需要补钙。如果孕妇的饮食中已经包含了足够的钙质来源，如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等，可能就不需要额外补充。此外，过量补钙也可能带来副作用，如肾结石等问题。

　　在开始补钙之前，孕妇应该咨询医生或营养师，评估自己的钙质需求，并在专业指导下进行补钙。医生可能会根据孕妇的饮食习惯、骨骼健康状况和血液检测结果来推荐是否需要补钙以及合适的补钙剂量。