孕早期是孕妈咪们最为关键的时期，因为这个时期的健康状态直接关系到胎儿的发育和成长。因此，孕妈咪们在这个阶段需要特别注意自己的生活习惯和饮食，以确保自己和宝宝的健康。以下是孕早期孕妈咪不可不知道的三件事保健：

　　1. 均衡饮食：孕早期的孕妈咪需要确保自己的饮食营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。特别是叶酸的摄入，它对胎儿的神经管发育非常重要。此外，孕妈咪还应该避免吃生食和半生食，以防食物中的细菌或寄生虫感染。

　　2. 适当运动：适当的运动可以帮助孕妈咪保持身体健康，提高免疫力，减少孕期并发症的风险。但是，孕妈咪在选择运动方式时，应选择低强度、低风险的运动，如散步、瑜伽等，并避免剧烈运动和高风险的运动。

　　3. 定期产检：孕早期的孕妈咪应该定期去医院进行产检，以便医生可以及时发现并处理可能出现的问题。在产检中，医生会检查孕妈咪的血压、血糖、尿蛋白等指标，以及胎儿的发育情况。如果有任何异常，医生会及时给予治疗建议。

　　总的来说，孕早期的孕妈咪需要注意饮食、运动和定期产检，以确保自己和宝宝的健康。同时，孕妈咪也要保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，这对孕期的健康也是非常重要的。