孕期妈妈们需要了解如何避免电磁辐射的危害，以保护自己和胎儿的健康。以下是一些建议：

　　1. 尽量避免长时间接触电子产品：孕妇应尽量减少使用手机、电脑等电子产品的时间。如果需要使用，可以采取间歇性使用的方式，每隔一段时间休息一下，让眼睛和身体得到休息。

　　2. 选择低辐射的电子产品：购买电子产品时，可以选择低辐射的产品，如低辐射的手机、电脑等。此外，还可以购买防辐射屏幕保护膜，以减少辐射对眼睛的伤害。

　　3. 保持距离：在使用电子产品时，尽量保持一定的距离，避免将手机、电脑等放在离身体太近的地方。

　　4. 避免在信号弱的地方使用手机：在信号弱的地方使用手机，手机会加大发射功率，从而增加辐射。因此，孕妇应尽量避免在这些地方使用手机。

　　5. 不要将手机放在床头：晚上睡觉时，不要将手机放在床头，以免辐射影响睡眠质量。

　　6. 避免使用微波炉：微波炉在工作时会产生较强的电磁辐射，孕妇应尽量避免使用微波炉，以免受到辐射的影响。

　　7. 注意家电的摆放：家中的家电应尽量分散摆放，避免多个家电同时工作产生的辐射叠加。

　　8. 增加户外活动：孕妇可以适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，享受阳光，有助于身体健康。

　　9. 保持良好的作息时间：孕妇应保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体抵抗辐射的影响。

　　10. 注意饮食：孕妇应注意饮食均衡，多吃富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果等，有助于抵抗辐射对身体的影响。

　　总之，孕妇在孕期应注意避免电磁辐射的危害，保护好自己和胎儿的健康。通过以上方法，可以有效地降低电磁辐射对孕妇的影响。