孕早期是妈妈们怀孕的关键时期，这个阶段的保健措施对于胎儿的健康发育至关重要。以下是孕早期妈妈须知的保健四大措施：

　　1. 合理饮食：孕早期妈妈需要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，以及富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。同时，要避免高糖、高盐、高脂肪的食物，以免增加孕期糖尿病、高血压等疾病的风险。

　　2. 适当运动：孕早期妈妈可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，以增强体质，促进血液循环，有助于胎儿的生长发育。但要避免剧烈运动和长时间站立，以免对胎儿造成不良影响。

　　3. 保持良好的心态：孕早期妈妈要保持愉快的心情，避免过度紧张、焦虑和抑郁。可以通过听音乐、阅读、交流等方式来缓解压力，保持心情舒畅。良好的心态对于胎儿的健康成长非常重要。

　　4. 定期产检：孕早期妈妈要定期进行产前检查，以便及时发现并处理可能出现的问题。在医生的建议下，可以进行必要的筛查和检查，确保母婴健康。

　　总之，孕早期妈妈要注意保健，从饮食、运动、心态和产检等方面入手，为胎儿的健康成长创造良好的条件。