在孕期，为了保护胎儿的健康，防止电磁辐射等可能对孕妇和胎儿造成的影响，除了采取必要的生活习惯调整外，合理的饮食也是非常重要的一环。以下是一些建议的防辐射饮食推荐：

　　1. 富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，能够帮助清除体内的自由基，减少辐射对身体的伤害。建议食用富含维生素C的水果如橙子、柠檬、草莓;含维生素E丰富的坚果类食物如杏仁、核桃;以及富含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜等。

　　2. 高硒食物：硒是一种有效的抗氧化微量元素，能够增强机体的免疫功能，帮助减轻辐射伤害。海产品、肉类、全谷物、蛋类都是硒的良好来源。

　　3. 碘含量充足食物：适量摄入碘可以帮助甲状腺正常工作，从而降低辐射对甲状腺的不良影响。海藻、海鱼以及含碘盐是不错的碘源。

　　4. 高纤维食物：纤维素有助于促进肠道蠕动，加速体内有害物质的排出，因此应增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

　　5. 充足的水分：水不仅是身体的必需品，还有助于代谢废物和毒素，保证充足的饮水量可以辅助身体排毒。

　　6. 其他营养素：钙、铁、锌等矿物质对于维持正常的身体机能和增强抵抗力同样重要。乳制品、瘦肉、豆类等食物中含有丰富的这类矿物质。

　　7. 注意食品安全：在选择食材时，尽量选择新鲜、无污染的食品，避免食用过多的加工食品和快餐，以减少食品中的添加剂和防腐剂的摄入。

　　8. 均衡饮食：保持饮食多样化，确保营养均衡，不偏食，不过度依赖某一种或几种食物。

　　总之，通过以上这些饮食建议，孕妇可以在享受美食的同时，为自己和宝宝提供一个较为安全的环境，抵御外界潜在的辐射威胁。当然，除了饮食之外，合理规划生活空间，远离高辐射区域，也是防护的重要手段。