春季，随着气温的逐渐回暖，万物复苏，但也是感冒高发的季节。对于孕妈妈来说，由于孕期免疫力相对下降，更容易受到感冒病毒的侵袭。因此，采取适当的预防措施尤为重要。以下是一些建议，帮助孕妈妈在春季有效预防感冒：

　　1. 增强个人卫生习惯：勤洗手是预防感冒的基本措施。外出回家、接触公共物品后，务必用流动水和肥皂彻底清洁双手。此外，尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒的传播机会。

　　2. 保持室内通风：室内空气流通不畅易滋生病菌。每天应定时开窗通风，保持空气新鲜，减少病毒在室内的滞留。

　　3. 注意饮食均衡：孕期营养要均衡，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以增强机体免疫力，抵抗病毒感染。

　　4. 适当增加衣物：春季天气多变，早晚温差较大。孕妈妈应根据天气变化适时增减衣物，避免因体温调节不当而感冒。

　　5. 避免人群密集场所：流感季节，尽量避免前往人多拥挤的地方，如超市、电影院等，减少与病毒携带者接触的机会。

　　6. 适量运动：适当的体育活动可以增强体质，提高免疫力。孕妈妈可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动，但要避免剧烈运动和过度疲劳。

　　7. 充足睡眠：保证充足的睡眠对增强免疫力至关重要。孕妈妈应保证每天有足够的休息时间，避免熬夜。

　　8. 及时接种疫苗：咨询医生是否适合接种流感疫苗，以增加对特定病毒株的保护。

　　9. 保持心情愉快：情绪波动也会影响免疫系统的功能。保持积极乐观的心态，有助于身体健康。

　　通过上述措施，孕妈妈可以在很大程度上降低春季感冒的风险，确保自己和宝宝的健康。当然，如果出现感冒症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。