在宝宝的成长过程中，免疫力的提高是非常重要的。为了帮助宝宝建立强大的免疫系统，父母可以关注以下几种营养素的补充：

　　1. 维生素C：这是一种抗氧化剂，可以帮助增强白细胞的功能，从而加强身体的免疫反应。常见于柑橘类水果、草莓、红椒和绿叶蔬菜中。

　　2. 维生素D：这种维生素对骨骼健康至关重要，但近年来的研究表明，它也与免疫功能有关。可以通过日常阳光暴露、食物或补品来获取。

　　3. 锌：锌是许多酶的组成部分，对于细胞生长和修复、蛋白质合成以及免疫功能都是必不可少的。可以在红肉、家禽、豆类和坚果中找到。

　　4. 铁：铁是造血的关键成分，有助于红细胞的生成。缺铁可能会导致贫血，影响免疫系统的功能。红肉、鸡肉、鱼、全谷物和绿叶蔬菜都是铁的良好来源。

　　5. Omega-3脂肪酸：这些健康的脂肪有助于减少炎症，可能有助于增强免疫系统的反应。鱼、亚麻籽、核桃和鸡蛋都是Omega-3脂肪酸的良好来源。

　　6. 益生元和益生菌：虽然它们不是传统意义上的“营养素”，但它们对肠道健康至关重要，而肠道健康与免疫系统的健康密切相关。可以通过食用发酵食品如酸奶、酸菜、味噌等来摄入。

　　7. 蛋白质：蛋白质是身体的主要建筑块，对细胞生长和修复至关重要。确保宝宝获得足够的蛋白质可以帮助其免疫系统正常运作。肉类、鱼类、蛋、奶制品和豆类都是蛋白质的好来源。

　　8. 硒：硒是一种微量矿物质，对多种酶的功能至关重要，这些酶有助于保护身体免受氧化应激的伤害。巴西坚果、海鱼、全麦面包和谷物都是硒的良好来源。

　　9. 铜：铜有助于铁的吸收和利用，也是许多酶的组成部分，这些酶对免疫功能至关重要。红肉、贝类、坚果、种子和全谷物都是铜的良好来源。

　　10. 叶酸：叶酸对DNA合成和修复至关重要，有助于新细胞的生成。深绿色蔬菜、橙子、豆类和全谷物都是叶酸的良好来源。

　　总之，为了帮助宝宝建立强大的免疫系统，父母应该确保宝宝的饮食中含有上述各种营养素。然而，每个宝宝的需求可能会有所不同，因此在调整饮食或添加补品之前，最好咨询儿科医生或营养师的建议。