青少年近视的食疗保健主要包括以下几个方面：

　　1. 增加富含维生素A的食物：维生素A对眼睛健康非常重要，可以促进视网膜细胞的生长和修复。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜、鸡蛋等。

　　2. 补充富含硒的食物：硒是一种抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受自由基的损害。富含硒的食物有巴西坚果、鸡肉、火鸡、全麦面包等。

　　3. 增加富含锌的食物：锌对眼睛的健康也非常重要，可以帮助维持视网膜的正常功能。富含锌的食物有牡蛎、红肉、家禽、豆类等。

　　4. 补充富含叶黄素和玉米黄质的食物：叶黄素和玉米黄质是眼睛中的重要抗氧化剂，可以保护眼睛免受紫外线和蓝光的损害。富含叶黄素和玉米黄质的食物有菠菜、羽衣甘蓝、玉米、柑橘类水果等。

　　5. 增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸对眼睛的健康也非常重要，可以帮助预防干眼症和黄斑变性。富含欧米伽-3脂肪酸的食物有三文鱼、鲑鱼、核桃、亚麻籽等。

　　6. 保持饮食均衡：青少年在成长发育期，需要保证营养均衡，避免偏食。多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，少吃油腻、高糖、高盐的食物。

　　7. 适量补充水分：保持充足的水分摄入，有助于眼睛的润滑和排毒。

　　8. 适当控制糖分摄入：过多的糖分摄入可能导致血糖波动，影响眼睛的健康。

　　9. 避免过度用眼：保持良好的用眼习惯，避免长时间看电视、玩电子游戏或使用手机等电子产品，以减轻眼睛的负担。

　　总之，通过合理的饮食和生活习惯，青少年可以有效地预防和缓解近视问题。