女性在日常饮食中应避免过量摄入以下4种食物：

　　1. 高糖食品：如甜点、糖果和含糖饮料等。这些食品中的大量糖分会导致血糖水平快速升高，增加肥胖和糖尿病的风险。长期摄入过多糖分还可能影响皮肤健康，引发痤疮等皮肤问题。

　　2. 油炸食品：如炸鸡、薯条等。油炸食品中的高脂肪含量会增加心血管疾病的风险，同时也可能导致体重增加。此外，油炸过程中产生的反式脂肪酸对心血管健康也极为不利。

　　3. 加工肉类：如香肠、火腿等。这些食品通常含有较高的盐分和添加剂，长期摄入可能增加患高血压和癌症的风险。同时，加工肉类中的防腐剂和其他化学物质也可能对身体产生不良影响。

　　4. 咖啡因饮品：如咖啡、某些类型的茶和含咖啡因的软饮料等。虽然适量的咖啡因可以提神醒脑，但过量摄入可能导致失眠、焦虑和心跳加速等问题。对于一些对咖啡因敏感的女性来说，过多的咖啡因摄入还可能引发头痛和胃部不适。

　　总之，女性在日常饮食中应适量摄入上述食物，以保持身体健康。同时，均衡饮食和适量运动也是维持健康生活方式的重要组成部分。