女性在生理周期的不同阶段，由于身体的变化和需求不同，需要采取不同的方法来补充气血。以下是针对6种不同时期的补气血建议：

　　1. 月经期(第1-5天)：在这个时期，女性的身体会失血，因此需要重点补充铁质和蛋白质。可以通过食用富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，同时搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以促进铁的吸收。此外，适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于身体的恢复。

　　2. 卵泡期(第6-14天)：这个时期是雌激素分泌旺盛的时候，女性可以适当增加一些具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞等。同时，保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，为身体提供充足的营养。

　　3. 排卵期(第15-16天)：在排卵期，女性的身体需要更多的能量来支持卵子的成熟和排出。此时，可以适当增加碳水化合物的摄入，如全麦面包、燕麦等，以提供能量。同时，保持饮食清淡，避免过于油腻的食物，以免影响身体的正常运作。

　　4. 黄体期(第17-28天)：在这个时期，女性的身体需要为可能的怀孕做准备，因此需要继续补充营养。可以适量摄入富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、豆类等，以支持胚胎的发育。同时，保持饮食多样化，确保摄入足够的维生素和矿物质。

　　5. 孕期：在怀孕期间，女性的气血需求会大大增加。此时，需要特别关注营养的摄入，尤其是铁质、蛋白质、叶酸等对胎儿发育至关重要的营养素。可以通过合理的膳食搭配和适当的营养补充剂来满足身体的需求。

　　6. 更年期：随着年龄的增长，女性的气血会逐渐减少。在这个阶段，可以通过食用一些具有滋阴养血作用的食物，如黑木耳、银耳、黑芝麻等，来帮助身体维持正常的气血水平。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于身体的健康。

　　总之，女性在不同时期都需要关注气血的补充，通过合理的饮食搭配和生活方式调整，可以有效地维持身体的健康和活力。