老年人养生时，控制自身情绪是非常重要的。随着年龄的增长，身体和心理都会发生一些变化，这可能会对情绪产生影响。因此，老人需要学会如何管理自己的情绪，以保持身心健康。

　　首先，老人应该认识到情绪对健康的影响。长期的负面情绪如焦虑、抑郁等可能会导致身体出现一系列问题，如失眠、消化不良、免疫力下降等。因此，老人要学会调整自己的心态，保持积极乐观的情绪。

　　其次，老人可以通过一些方法来控制情绪。例如，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助缓解紧张和焦虑。此外，老人还可以参加一些社交活动，与朋友和家人交流，分享快乐和困扰，从而减轻心理压力。

　　另外，老人还应该保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动。这些习惯有助于维持身体的健康状态，从而提高情绪的稳定性。

　　最后，老人在遇到困难或挫折时，不要独自承受压力，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持。他们可以给予老人情感上的支持和建议，帮助老人更好地应对困难。

　　总之，老人养生要控制自身情绪，通过调整心态、采取放松技巧、保持良好的生活习惯以及寻求支持等方式，可以帮助老人保持身心健康，享受晚年生活。