老年人日常养生应多吃5种水果，这些水果不仅口感鲜美，还富含丰富的营养成分，对身体健康有着诸多益处。

　　首先，苹果是老年人养生的首选水果之一。苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，苹果中的维生素C和抗氧化物质也有助于提高免疫力，延缓衰老过程。

　　其次，香蕉也是老年人养生的重要选择。香蕉富含钾元素，有助于维持心脏健康和血压稳定。此外，香蕉中的维生素B6和镁元素也有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。

　　第三，橙子是老年人养生中不可或缺的水果。橙子富含维生素C和类黄酮，具有强大的抗氧化作用，有助于预防癌症和心血管疾病。此外，橙子中的纤维和果胶也有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。

　　第四，蓝莓是老年人养生的优选水果之一。蓝莓富含花青素和多酚类化合物，具有强大的抗氧化作用，有助于保护眼睛和大脑健康。此外，蓝莓中的纤维和维生素C也有助于增强免疫系统功能，预防感染和疾病。

　　最后，柚子是老年人养生中不可忽视的水果。柚子富含维生素C和类黄酮，具有抗炎和抗菌作用，有助于预防感冒和其他呼吸道感染。此外，柚子中的纤维和果胶也有助于降低血糖和胆固醇水平，维护心血管健康。

　　综上所述，老年人日常养生应多吃这5种水果，它们不仅美味可口，还富含丰富的营养成分，对身体健康有着重要的益处。通过合理搭配这些水果，老年人可以享受到健康、美味的饮食生活。