随着年龄的增长，身体的各种机能逐渐减弱，因此老年人需要特别关注自己的饮食。在众多食物中，水果是不可或缺的营养来源。以下是五种对老年人有益的水果，它们的功效显著，值得经常食用。

　　1. 苹果：苹果被誉为“水果之王”，它含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。此外，苹果还含有抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老过程。

　　2. 香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，对于维持心脏健康非常重要。老年人由于心脏功能逐渐减退，容易出现心律失常等问题，而钾可以帮助调节心跳节律，保持心脏稳定。

　　3. 橙子：橙子是维生素C的极佳来源，这种维生素对于增强免疫系统、预防感冒和其他疾病至关重要。老年人由于免疫力下降，容易生病，所以经常食用橙子有助于提高抵抗力。

　　4. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，特别是花青素，可以保护大脑细胞免受氧化损伤。老年人常常面临记忆力减退的问题，而蓝莓中的花青素被认为可以改善认知功能，延缓大脑老化。

　　5. 西瓜：西瓜含有大量的水分和矿物质，对于保持身体的水分平衡非常有帮助。老年人由于肾脏功能下降，容易出现脱水的情况，而西瓜可以提供充足的水分，同时补充必要的矿物质。

　　综上所述，这五种水果对老年人的健康有着积极的影响。它们不仅可以提供丰富的营养，还能帮助改善各种常见的老年问题。因此，老年人应该将这些水果纳入日常饮食中，享受它们带来的健康益处。