提高生育能力的维生素是指在人体生理过程中，对于促进生殖系统功能、增强生育能力具有积极作用的一类维生素。这些维生素在调节内分泌、改善生殖系统环境、提高精子和卵子质量等方面发挥着重要作用。以下是一些常见的有助于提高生育能力的维生素：

　　1. 维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护生殖细胞免受自由基的损害，从而提高生育能力。研究表明，维生素E对于改善精子质量和数量具有积极作用，同时也有助于调节女性的内分泌，促进排卵。

　　2. 维生素C：维生素C同样具有抗氧化作用，可以保护生殖细胞免受氧化应激的损害。此外，维生素C还可以帮助身体吸收铁质，预防贫血，从而为生育创造良好的条件。

　　3. 维生素B群：维生素B群包括多种维生素，如维生素B6、维生素B12等。这些维生素在生殖系统中发挥着重要作用，如参与激素合成、调节内分泌等。特别是维生素B6，对于调节女性荷尔蒙水平、促进排卵具有积极作用。

　　4. 叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，对于胎儿神经管发育至关重要。在备孕期间补充适量的叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的风险。此外，叶酸还有助于提高精子质量，增强生育能力。

　　5. 维生素D：维生素D在调节钙磷代谢、维持骨骼健康方面发挥着重要作用。近年来，研究发现维生素D还与生育能力密切相关。维生素D缺乏可能导致月经不规律、卵巢功能减退等问题，从而影响生育能力。因此，保持适当的维生素D水平对于提高生育能力具有积极意义。

　　总之，适当补充上述维生素，可以帮助提高生育能力，为备孕创造良好的条件。然而，需要注意的是，过量摄入维生素也可能对身体造成负担，因此在补充维生素时，应遵循医生建议，避免盲目补充。同时，保持良好的生活习惯、合理饮食、适当锻炼等也是提高生育能力的关键。