白领们需要特别关注办公室里可能对他们健康造成威胁的四大因素。这些因素包括：

　　1. 久坐不动：长时间坐在办公桌前可能导致肌肉僵硬、血液循环不畅，甚至增加患心脏病和糖尿病的风险。为了缓解这一问题，白领们应该每隔一段时间就起身活动一下，进行简单的伸展运动，以促进血液循环和肌肉放松。

　　2. 不良坐姿：不正确的坐姿可能导致颈部、背部和腰部的疼痛，甚至引发慢性劳损。因此，白领们应该保持正确的坐姿，如挺直腰背、双脚平放在地上等，同时选择符合人体工程学的办公椅和桌子，以减少对身体的不良影响。

　　3. 用眼过度：长时间盯着电脑屏幕可能导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。为了保护眼睛健康，白领们应该每隔一段时间就远离屏幕，进行眼部休息和放松。此外，调整电脑屏幕的亮度和对比度，以及保持良好的照明条件也有助于减轻眼睛的压力。

　　4. 缺乏运动：办公室工作通常缺乏足够的运动量，这可能导致体重增加、心肺功能下降和代谢紊乱。为了保持身体健康，白领们应该在工作之余积极参加体育锻炼，如散步、跑步、游泳等。此外，利用午休时间进行短暂的散步或做一些简单的运动也是很好的选择。

　　总之，白领们应该时刻关注办公室内的四大健康杀手，并采取相应的措施来保护自己的健康。通过合理的运动、正确的坐姿和用眼习惯，以及定期的休息和放松，他们可以有效地减少这些健康风险，保持身心健康的状态。