上班族在长时间使用电脑的过程中，可能会患上一些与电脑使用相关的疾病，这些疾病通常被称为“电脑病”。以下是六种常见的电脑病及其预防方法：

　　1. 颈椎病：

　　由于长时间保持不良坐姿，颈部肌肉和韧带可能会受到过度拉伸或压迫，导致颈椎疼痛、僵硬甚至神经受压。

　　预防方法：调整电脑屏幕高度，使其与眼睛水平或略低;使用符合人体工程学的椅子和键盘鼠标;定期做颈椎伸展运动。

　　2. 视力下降：

　　长时间注视电脑屏幕可能会导致视疲劳，甚至加速近视的发展。

　　预防方法：遵循20-20-20规则;使用抗蓝光眼镜;保持适当的阅读距离。

　　3. 干眼症：

　　长时间使用电脑会减少眨眼次数，导致泪液蒸发加快，眼睛干涩不适。

　　预防方法：使用人工泪液滴眼液;定期休息眼睛;确保室内湿度适宜。

　　4. 腕管综合征：

　　长时间使用键盘鼠标可能导致手腕反复运动，压迫腕部神经，引起疼痛、麻木等症状。

　　预防方法：使用符合人体工程学的键盘鼠标;定期做手腕伸展运动;考虑使用腕托。

　　5. 腰椎病：

　　长时间坐着可能导致腰椎负担过重，引发腰痛、腰椎间盘突出等问题。

　　预防方法：保持正确的坐姿;使用有支撑的椅背;定期起身活动。

　　6. 心理压力：

　　长时间面对电脑工作可能导致心理压力增大，出现焦虑、抑郁等症状。

　　预防方法：合理安排工作和休息时间;学习压力管理技巧;必要时寻求心理咨询。

　　预防电脑病的关键在于养成良好的工作习惯，定期休息和锻炼，以及保持良好的生活作息。如果出现相关症状，应及时就医。