在现代职场中，许多员工都会选择一些办公室零食来缓解工作压力或提高工作效率。然而，并不是所有的零食都对身体健康有益。因此，了解哪些办公室零食有利于身体健康和职场健康是非常重要的。

　　首先，坚果类零食是一个不错的选择。例如，杏仁、核桃、腰果等坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以提供持久的能量，并有助于维持血糖稳定。此外，坚果还含有抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的损害，从而保护身体健康。

　　其次，水果和蔬菜也是不错的选择。例如，苹果、香蕉、胡萝卜、黄瓜等都是营养丰富的零食，富含维生素、矿物质和纤维。这些食物不仅可以提供能量，还可以帮助维持身体的正常功能，并有助于预防一些慢性疾病。

　　再者，全谷类零食也是一个好的选择。例如，全麦面包、燕麦片、糙米饼等都富含复杂的碳水化合物和纤维，可以提供持久的能量，并有助于维持血糖稳定。此外，全谷类食物还含有一些重要的营养素，如B族维生素和矿物质，对身体健康有益。

　　最后，低脂乳制品也是一个不错的选择。例如，低脂酸奶、无糖酸奶等都富含蛋白质和钙质，可以提供能量，并有助于维持骨骼健康。此外，乳制品还含有益生菌，可以帮助维持肠道健康。

　　总的来说，选择健康的办公室零食对于维护身体健康和职场健康非常重要。坚果、水果和蔬菜、全谷类食物以及低脂乳制品都是不错的选择。同时，也应避免过度食用高糖、高盐、高脂肪的零食，以免对身体健康造成不良影响。