亚健康的三大生活表现主要包括：

　　慢性疲劳：长期感到疲惫不堪，即使充足休息也难以恢复活力，工作效率和生活质量受到影响。

　　睡眠障碍：出现入睡困难、夜间多次醒来、早醒等睡眠问题，导致第二天精神不振。

　　情绪波动：经常感到焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪，对工作和人际关系产生负面影响。

　　这些表现可能由多种原因造成，包括不良的生活习惯、工作压力、缺乏运动等。为了改善亚健康状态，需要调整生活方式，保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动，并寻求必要的心理支持。