作为一名上班族，我们常常面临着工作压力和长时间的工作，这对我们的身体健康造成了一定的威胁。然而，我们可以通过一些巧妙的方法来保持健康，远离过劳死。

　　首先，我们需要合理安排工作时间。尽量避免加班和熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，提高工作效率，同时也有助于身体的修复和排毒。

　　其次，我们需要保持良好的饮食习惯。尽量选择营养均衡的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。合理的饮食可以提供身体所需的能量和营养，帮助我们保持健康的体重和良好的身体状况。

　　此外，我们还需要定期进行体育锻炼。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。适当的运动可以增强身体的抵抗力，提高心肺功能，减轻压力，同时也可以改善睡眠质量。

　　除了以上几点，我们还需要注意心理健康。学会放松自己，寻找适合自己的减压方式，如听音乐、阅读、旅行等。保持积极的心态，与家人和朋友保持良好的沟通和交流，可以帮助我们缓解工作压力，保持身心健康。

　　总之，作为上班族，我们可以通过合理安排工作时间、保持良好的饮食习惯、定期进行体育锻炼以及注意心理健康等方法来巧保健，远离过劳死。只有保持身心健康，我们才能更好地应对工作和生活的挑战。