临近年关，许多人会感到焦虑不安。这种情绪可能源于对年终总结、工作目标的担忧，或是对即将到来的新年计划和期望的压力。为了帮助你摆脱这种焦虑感，以下是一些建议：

　　1. 认识并接受焦虑：首先，要意识到焦虑是一种正常的情绪反应，尤其是在面临重要时刻或变化时。接受自己的情绪，不要试图压抑或否认它。

　　2. 制定合理的计划：将任务分解为小步骤，并制定一个实际可行的时间表。这样可以帮助你更好地掌控进度，减少焦虑感。

　　3. 优先处理重要事项：确定哪些任务是最重要的，然后集中精力完成它们。不要让琐碎的事情分散你的注意力。

　　4. 寻求支持：与家人、朋友或同事分享你的担忧和困惑。他们可能会提供有价值的建议或帮助你分担一些压力。

　　5. 保持积极心态：尽量看到事物的积极面，并相信自己有能力应对挑战。积极的心态可以帮助你更好地应对焦虑。

　　6. 健康生活方式：保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动。这些都有助于提高身体和心理的健康水平，减轻焦虑感。

　　7. 学会放松：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些方法可以帮助你缓解紧张情绪，减轻焦虑感。

　　8. 寻求专业帮助：如果你的焦虑感持续存在且严重影响到日常生活，考虑咨询心理健康专家或医生的建议。

　　通过以上的方法，你可以逐渐吃掉焦虑，迎接新的一年，更加平静和自信地面对各种挑战。记住，焦虑是可以被管理和克服的，关键在于采取积极的行动和调整自己的心态。