夏季是一个炎热的季节，人们在这个时候容易出现身体不适，如中暑、脱水等。因此，在夏季保持身体健康非常重要。那么，夏季应该多吃什么来保持身体健康呢?

　　首先，夏季应该多喝水。由于夏季气温高，人体容易出汗，导致体内水分流失过快。因此，我们应该多喝水来补充体内水分，以保持身体的正常运作。此外，多喝水还有助于排毒养颜，使皮肤更加光滑细腻。

　　其次，夏季应该多吃水果。水果富含维生素和矿物质，能够为人体提供所需的营养。在夏季，我们可以选择一些具有清热解暑作用的水果，如西瓜、葡萄、桃子等。这些水果不仅口感鲜美，还能帮助我们降温解暑，缓解夏季带来的不适感。

　　此外，夏季还应该多吃蔬菜。蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，能够帮助人体消化和吸收。在夏季，我们可以选择一些清淡的蔬菜，如黄瓜、西红柿、茄子等。这些蔬菜不仅营养丰富，还能帮助我们清凉解暑，保持身体健康。

　　最后，夏季还应该适量摄取蛋白质食物。蛋白质是人体的重要组成部分，对于维持身体健康至关重要。在夏季，我们可以选择一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡肉等。这些食物不仅美味可口，还能为我们的身体提供充足的营养。

　　总之，夏季保持身体健康需要注意饮食搭配。多喝水、多吃水果、蔬菜和适量摄取蛋白质食物，这些都是夏季保持身体健康的关键。同时，我们还应该注意避免过度暴晒和长时间待在高温环境中，以免对身体造成不良影响。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，我们才能度过一个健康愉快的夏季。