夏季养心，主要是通过饮食来调节身体的平衡，以适应炎热的气候。在中医理论中，心脏对应夏季，因此夏季养心的食物多与清热解暑、生津止渴、补心安神有关。以下是一些适合夏季养心的食物：

　　1. 绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效，非常适合夏季食用。可以煮绿豆汤或者绿豆粥。

　　2. 莲子：莲子味甘、性平，有养心安神、健脾止泻的作用。可以用来煲汤或煮粥。

　　3. 红枣：红枣性温，含有丰富的维生素和矿物质，能够补血养心，增强体力。可以泡水喝，或者与其他食材一起炖煮。

　　4. 桂圆：桂圆肉性温，有补血安神的作用，适合心脾两虚的人群食用。可以单独食用，也可以与红枣、莲子等一起煮食。

　　5. 西瓜：西瓜性寒，含有大量的水分和维生素，能够清热解暑、生津止渴。但因其性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。

　　6. 黄瓜：黄瓜性凉，含有丰富的水分和维生素，有助于清热解毒、利尿消肿。可以生吃或凉拌。

　　7. 番茄：番茄性凉，含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于降低血压、保护心脏健康。可以生吃、炒食或做汤。

　　8. 菠菜：菠菜含有丰富的铁质和叶酸，有助于补血和预防贫血，同时也有助于心脏健康。可以炒食或做汤。

　　9. 黑木耳：黑木耳含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于降低血脂、保护心血管。可以凉拌或炒食。

　　10. 薏米：薏米性微寒，有利湿健脾、清热排脓的作用，适合夏季食用。可以煮粥或做甜品。

　　在选择夏季养心食物时，应根据自己的体质和实际情况进行调整，避免过量食用寒凉或温热的食物，保持饮食的均衡。同时，注意饮食卫生，避免食物中毒。