夏末秋初，随着季节的交替，气温逐渐转凉，人体的生理机能也会随之发生一定的变化。在这个时期，人们应该注重调整饮食和生活习惯，以适应气候的变化，保持身体健康。以下是一些建议，可以帮助你在夏末秋初时节进行适当的身体补充：

　　1. 增加蛋白质摄入：秋季是身体储备能量的好时机，适量增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品，有助于增强体力和免疫力。

　　2. 补充维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、菠菜、坚果等，这些营养素有助于增强身体的抗氧化能力。

　　3. 适量食用温性食物：秋季气温下降，可以适当增加一些温性食物的摄入，如红枣、桂圆、核桃、栗子等，这些食物有助于温暖身体，增强体力。

　　4. 保持水分平衡：虽然天气转凉，但人体仍需要充足的水分来维持正常的代谢活动。应多喝水或无糖饮料，避免过多摄入含糖和高热量的饮品。

　　5. 注意保暖：随着气温的下降，要注意适时增添衣物，特别是保护好头部、颈部和脚部，以防感冒和其他呼吸道疾病。

　　6. 适度运动：秋季气候宜人，适合进行户外运动，如散步、慢跑、太极等，有助于提高身体的新陈代谢，增强体质。

　　7. 规律作息：保持充足的睡眠，早睡早起，有助于身体的恢复和新陈代谢的正常进行。

　　8. 减少生冷食物摄入：秋季不宜过多食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免损伤脾胃，影响消化吸收。

　　9. 调节情绪：秋季容易出现“秋燥”，表现为皮肤干燥、喉咙不适等症状，此时应注意情绪调节，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

　　总之，夏末秋初的身体补充应注重平衡饮食、适度运动、充足睡眠和良好的生活习惯，以帮助身体适应季节的变化，保持健康状态。如果有特殊健康状况，最好咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食和生活方式计划。