秋老虎是中国民间对秋季高温天气的俗称，通常指的是在立秋之后，由于副热带高压的影响，出现的一段持续高温天气。要“降服”秋老虎，即是指采取措施应对这种高温天气，以下是一些建议：

　　1. 合理安排户外活动时间：尽量避免在一天中温度最高的时段(通常是上午10点到下午4点)进行户外活动，选择清晨或傍晚较凉爽的时候外出。

　　2. 注意防晒：如果必须外出，应涂抹防晒霜，戴太阳帽和太阳镜，穿着宽松、透气的衣物，以减少紫外线对皮肤的伤害。

　　3. 保持室内通风降温：使用风扇或空调来降低室内温度，确保居住和工作环境的舒适。

　　4. 多喝水：增加水分摄入，避免脱水。可以适量饮用含有电解质的饮料，以补充因出汗而流失的盐分和其他矿物质。

　　5. 饮食调整：多吃清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜和粗粮，少吃油腻和辛辣食物，以免加重身体的热量负担。

　　6. 适当运动：选择在凉爽时段进行适度的体育锻炼，增强体质，提高对高温的适应能力。

　　7. 注意个人卫生：勤洗澡，保持皮肤清洁，避免汗液长时间停留在皮肤上引起的不适。

　　8. 关注气象预报：及时了解天气变化，根据气象部门的建议采取相应的防护措施。

　　通过上述措施，可以在一定程度上减轻秋老虎带来的不适，保护自己免受高温天气的影响。记住，预防总是比治疗更为重要，提前做好准备，就能更好地应对秋老虎的挑战。