首先，我们需要了解头发掉落的原因。在秋季，气温逐渐降低，空气湿度减少，这会导致头皮干燥，从而引发头发脱落。此外，秋季也是人体新陈代谢旺盛的时期，头皮的血液循环也会受到影响，进一步加剧头发掉落的情况。

　　面对这个问题，我们可以采取以下措施来缓解头发掉落的问题：

　　1. 保持头皮清洁：定期洗头可以去除头皮上的油脂和污垢，保持头皮的清洁和健康。选择适合自己头发类型的洗发水，避免使用过多的化学成分。

　　2. 注意头皮保湿：在洗发后，可以使用滋润型的护发素或发膜来保持头皮的湿润。此外，可以选择含有天然植物精华的护发产品，如芦荟、迷迭香等，它们具有滋养头皮、促进头发生长的作用。

　　3. 均衡饮食：头发的健康与饮食密切相关。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对头发的生长和健康至关重要。多食用富含铁、锌、维生素B和维生素E的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。

　　4. 避免过度拉扯头发：避免使用过紧的发绳或发夹，以免过度拉扯头发导致脱落。同时，尽量避免频繁使用热工具，如吹风机、卷发棒等，以减少对头发的损伤。

　　5. 减轻压力：长期的压力和焦虑也可能导致头发脱落。因此，保持良好的心态和充足的睡眠对于头发的健康也非常重要。

　　总之，秋季头发掉落是一个常见的问题，但我们可以通过保持头皮清洁、注意保湿、均衡饮食、避免过度拉扯和减轻压力等方法来缓解这个问题。如果头发掉落严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。