秋季到鼻炎闹，这是一个常见的问题，许多人在秋季都会遭受鼻炎的困扰。然而，我们可以采取一些小策略来预防鼻炎，让我们的鼻子更加舒适和健康。

　　首先，保持室内空气清新是非常重要的。秋季的空气中常常弥漫着花粉、灰尘和细菌等过敏原，这些物质会刺激鼻腔黏膜，引发鼻炎症状。因此，我们可以通过定期开窗通风，使用空气净化器或者放置一些绿色植物来净化室内空气，减少过敏原的浓度。

　　其次，保持良好的鼻腔卫生也是预防鼻炎的关键。每天用温盐水进行鼻腔冲洗，可以清洁鼻腔内的污垢和过敏原，减少炎症的发生。此外，避免用手直接触摸鼻子，以免引入更多的细菌和病毒。

　　另外，饮食方面也需要注意。秋季气温变化大，容易导致人体免疫力下降，从而增加鼻炎的发作风险。因此，我们应该多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果等，以增强免疫力，减少鼻炎的发生。

　　最后，合理安排作息时间也是预防鼻炎的重要措施。秋季天气干燥，容易使鼻腔黏膜受到刺激，导致鼻炎症状加重。因此，我们要保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，让身体有足够的休息和恢复时间。

　　总之，秋季到鼻炎闹是许多人都会面临的问题，但通过以上预防鼻炎的小策略，我们可以有效地减少鼻炎的发作风险，让我们的鼻子更加健康和舒适。