大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时候。在这个时候，我们应该注意以下几点来保持身体健康：

　　1. 饮食调理：在大暑时节，我们应该多吃一些清淡、易消化的食物，如瓜果、蔬菜等，避免吃油腻、辛辣的食物。同时，要保证充足的水分摄入，以防中暑。

　　2. 适当运动：虽然天气炎热，但我们也不能忽视运动。可以选择在早晨或傍晚，温度相对较低的时候进行适当的运动，如散步、慢跑等。

　　3. 防暑降温：在室内要保持良好的通风，避免长时间待在封闭的环境中。出门时要带好防晒用品，如遮阳帽、太阳镜等，以防晒伤。

　　4. 保证充足睡眠：在炎热的夏季，人们往往容易失眠。因此，要保证充足的睡眠，尽量在晚上10点前上床睡觉，以保证第二天有足够的精力。

　　5. 心态调整：大暑时节，人们容易感到烦躁不安。因此，要学会调整自己的心态，保持愉快的心情，避免情绪波动过大。

　　6. 预防疾病：大暑时节，由于气温高，湿度大，各种病菌、病毒活跃，容易引发各种疾病。因此，要注意个人卫生，预防疾病的发生。

　　总的来说，大暑养生主要是要做到“清、凉、舒、适”，即饮食清淡、环境清凉、心情舒适、生活适度。只有这样，我们才能健康地度过大暑这个特殊的时期。