大暑时节是夏季的最后一个节气，此时气温极高，人体的新陈代谢也达到了一年中的高峰期。在这样的天气里，养生保健显得尤为重要。以下是大暑养生中应当避免的四个禁忌，特别强调了忌用冷水洗浴的原因：

　　1. 忌冷水洗浴

　　在大暑期间，由于气温高，人们往往容易出汗，因此很多人会选择用冷水洗澡来快速降温。然而，这种做法实际上是不科学的。因为当人体大量出汗时，皮肤毛孔会张开，如果突然用冷水冲洗，会导致毛孔迅速闭合，阻碍体内热量的散发，可能会引起感冒、头痛等不适症状，甚至诱发关节炎、风湿病等慢性疾病。正确的做法是用温水洗澡，帮助身体逐渐降温，保持皮肤的清洁和健康。

　　2. 忌暴饮暴食

　　大暑时节，人体的消化功能相对较弱，因此不宜过量进食或食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠负担，引起消化不良、腹泻等问题。建议选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于保持肠胃健康。

　　3. 忌过度劳累

　　高温环境下，人体消耗较大，容易感到疲劳。因此，应适当减少户外活动，避免在烈日下长时间工作或运动。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，以恢复体力，增强身体的抵抗力。

　　4. 忌情绪波动

　　大暑时节，人们容易因为炎热而产生烦躁不安的情绪。情绪的波动会影响到人体的内分泌系统，进而影响身体健康。因此，应该尽量保持心态平和，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情，减少情绪波动。

　　总之，大暑养生需要注意调整饮食和生活习惯，合理安排工作和休息时间，保持良好的心态，以适应高温环境，维护身体健康。特别是忌用冷水洗浴，这一点需要特别注意，以免对身体造成不必要的伤害。