随着冬季的脚步渐近，我国北方多地出现了严重的雾霾天气。雾霾不仅影响着我们的日常生活，更对人们的健康构成了严重威胁。尤其是对于呼吸系统疾病患者，雾霾更是雪上加霜。那么，雾霾究竟如何伤害我们的肺部?又该如何防范和应对这一环境问题呢?

　　首先，让我们了解一下雾霾对肺部的伤害机制。雾霾中含有大量的PM2.5颗粒物，这些颗粒物可以直接进入人体的呼吸系统，沉积在肺部的支气管和肺泡中。长期吸入PM2.5颗粒物会导致肺部炎症反应，使得肺组织受到损伤。此外，雾霾中还含有其他有害物质，如二氧化硫、氮氧化物等，这些物质也会对肺部造成进一步的伤害。

　　那么，如何判断自己是否受到了雾霾的伤害呢?除了关注空气质量指数(AQI)外，我们还可以通过观察自己的身体状况来判断。如果出现了咳嗽、咳痰、胸闷、气短等症状，就可能是雾霾对肺部造成了一定程度的伤害。此外，对于已经患有呼吸系统疾病的人来说，他们的症状可能会更加明显，甚至加重病情。

　　为了防范和应对雾霾带来的危害，我们应该采取以下措施：

　　1. 减少外出：在雾霾天气严重时，尽量减少外出活动，避免长时间暴露在恶劣环境中。如果必须外出，可以选择佩戴口罩等防护措施。

　　2. 增强免疫力：保持良好的作息习惯，加强体育锻炼，提高身体的抵抗力。同时，注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

　　3. 改善室内环境：尽量保持室内空气流通，定期开窗通风换气。可以使用空气净化器等设备净化室内空气，减少PM2.5颗粒物的含量。

　　4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对肺部造成损害，增加患肺癌的风险。因此，在雾霾天气下，更应戒烟限酒，保护肺部健康。

　　总之，雾霾对肺部的伤害不容忽视。我们应该积极采取措施防范和应对雾霾带来的危害，保护好自己的健康。同时，也希望政府和社会各界能够共同努力，加强大气污染治理工作，为人民创造一个清洁、健康的生活环境。只有这样，我们才能真正远离雾霾带来的危害，享受健康、幸福的生活。