失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠不深、易醒或早醒等症状。中医药治疗失眠注重整体调理，强调平衡阴阳，调和脏腑，常采用中药、针灸、按摩等方法。药膳粥作为中医药治疗的一种形式，通过食疗的方式辅助治疗失眠，具有温和、易于接受的特点。

　　以下是几种常用的中医药膳粥，用于治疗失眠：

　　1. 酸枣仁粥

　　材料：酸枣仁30克，粳米60克。

　　做法：将酸枣仁洗净，加水煎煮取汁，去渣后加入洗净的粳米，煮成粥。

　　功效：酸枣仁有安神助眠的作用，适合心悸失眠、多梦易醒的人群。

　　2. 百合莲子粥

　　材料：百合30克，莲子30克，粳米60克。

　　做法：将百合和莲子洗净，与粳米一同放入锅中，加水煮粥。

　　功效：百合、莲子均有养心安神的功效，适合心火旺盛导致的失眠。

　　3. 龙眼肉粥

　　材料：龙眼肉30克，粳米60克。

　　做法：将龙眼肉洗净，与粳米一起煮成粥。

　　功效：龙眼肉能补心脾、益气血，适合因心脾两虚引起的失眠。

　　4. 枸杞菊花粥

　　材料：枸杞子30克，菊花10克，粳米60克。

　　做法：将枸杞子和菊花洗净，与粳米一起煮成粥。

　　功效：枸杞子补肾益精，菊花清肝明目，适合肝肾不足导致的失眠。

　　在食用这些药膳粥的同时，还应注意以下几点：

　　保持规律的作息时间，避免熬夜。

　　晚餐不宜过饱，避免辛辣刺激性食物。

　　睡前可以进行适量的放松活动，如听轻音乐、泡脚等。

　　保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

　　如果失眠症状严重或持续不改善，建议咨询专业的中医师进行辨证施治，以获得更针对性的治疗方案。同时，也可以结合西医的治疗方法，如认知行为疗法、药物治疗等，以达到更好的治疗效果。