这8种食物晚上千万不要吃的说法并没有科学依据，但是有些食物在晚上食用可能会对身体造成不良影响。以下是一些常见的晚上不宜食用的食物：

　　1. 辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠道，导致消化不良和胃灼热等问题。

　　2. 油腻食物：油腻食物会增加胃肠负担，导致消化不良和腹胀等问题。

　　3. 高糖食物：高糖食物会导致血糖波动，影响睡眠质量。

　　4. 咖啡因含量高的饮料：咖啡因会刺激神经系统，导致失眠和焦虑等问题。

　　5. 酒精类饮品：酒精会影响睡眠质量，同时也会对身体健康造成损害。

　　6. 生冷食物：生冷食物会刺激胃肠道，导致消化不良和腹泻等问题。

　　7. 难以消化的食物：如豆类、玉米等，这些食物含有较多的纤维素和蛋白质，需要较长时间才能被消化吸收，晚上食用容易导致胃肠不适。

　　8. 过多的水果：水果中含有大量的果糖和蔗糖，晚上食用容易导致血糖升高和胃肠不适。

　　总之，晚上应该注意饮食健康，避免过度饮食和暴饮暴食，选择易于消化的食物，并注意控制食量。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。