可以预防下半身发胖的食物包括以下几种：

　　1. 高纤维食物：高纤维食物可以帮助消化系统正常运作，减少便秘和水肿。例如，全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

　　2. 蛋白质丰富的食物：蛋白质可以帮助维持肌肉质量，促进新陈代谢。例如，鸡胸肉、鱼、豆腐和鸡蛋等。

　　3. 低脂肪乳制品：低脂肪乳制品富含钙和维生素D，有助于骨骼健康。例如，低脂牛奶、酸奶和奶酪等。

　　4. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于控制体重。例如，杏仁、核桃、亚麻籽和南瓜籽等。

　　5. 绿茶：绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，有助于减少脂肪堆积。每天喝几杯绿茶可以提供额外的健康益处。

　　6. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，低热量且营养丰富。例如，苹果、橙子、胡萝卜和菠菜等。

　　7. 水：保持充足的水分摄入对于预防下半身发胖非常重要。水可以帮助排除体内多余的盐分和毒素，减少水肿。

　　8. 控制碳水化合物的摄入：过多的碳水化合物摄入可能导致体重增加，尤其是下半身。选择复杂的碳水化合物(如全谷物)而不是简单的碳水化合物(如白面包和糖果)。

　　请注意，以上食物只是一些建议，每个人的身体状况和需求都不同。如果您有特殊的饮食需求或健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。