老年人旅游注意事项及提防疾病侵扰的措施

　　一、老年人旅游注意事项

　　1.身体检查：在决定旅游前，老年人应进行全面的身体检查，确保自己的健康状况适合旅行。如果有慢性疾病，如心脏病、高血压等，应咨询医生是否可以出行，并携带必要的药品。

　　2.选择合适的旅游目的地：考虑到老年人的身体状况和兴趣，应选择环境优美、空气清新、交通便利的地方作为旅游目的地。避免过于偏远或海拔过高的地方，以免发生意外。

　　3.合理安排行程：老年人在旅游时应保持适当的休息，避免过度劳累。建议选择轻松的行程，适当控制每天的活动量，保证充足的睡眠时间。

　　4.注意饮食卫生：老年人在旅游过程中应尽量选择干净卫生的餐馆就餐，避免食用不洁或过期食物，以防食物中毒。同时，要保持水分补充，避免脱水。

　　5.穿着舒适：老年人在旅游时应穿着舒适、便于活动的服装和鞋子，以减轻身体的负担。此外，应根据天气变化增减衣物，防止感冒。

　　6.随身携带必要的药品：老年人应随身携带一些常用药品，如感冒药、止痛药、创可贴等，以备不时之需。如有特殊疾病需要长期服用药物，应提前准备好足够的药品，并按时服用。

　　二、提防疾病侵扰的措施

　　1.预防感冒：老年人在旅游过程中应注意保暖，避免受凉。特别是在早晚温差较大的季节，要及时增减衣物，防止感冒。

　　2.预防胃肠道疾病：老年人在旅游过程中应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或食用不洁食物。同时，要注意饮食卫生，勤洗手，防止胃肠道疾病的传播。

　　3.预防心血管疾病：对于有心血管疾病的老年人，应特别注意控制情绪，避免过度激动和疲劳。在旅游过程中要保持心态平和，如有不适及时就医。

　　4.预防骨折：老年人在旅游过程中应避免剧烈运动或攀爬高处，以防摔倒导致骨折。如有需要，可以携带拐杖或轮椅辅助行走。

　　5.定期体检：老年人在旅游结束后应及时进行身体检查，以便及时发现可能存在的健康问题并采取相应的治疗措施。

　　总之，老年人在旅游时应注意身体健康，合理安排行程，保持良好的生活习惯和心态。通过以上措施的实施，可以有效地提防疾病侵扰，确保旅途愉快、安全。